準(zhǔn)媽媽健康“貪涼”三件寶
- 來源：愛和樂教育服務(wù)有限公司
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- 發(fā)布日期：2012-07-17
夏季，由于孕育著胎兒，新陳代謝旺盛，消耗能量明顯增多，準(zhǔn)媽媽們變得格外貪涼，空調(diào)、電扇、電冰箱成為大多準(zhǔn)媽媽度夏的“三件寶”，殊不知，準(zhǔn)媽媽們在享受清涼的同時，還要提防它們可能帶來的不良情況。 室內(nèi)空氣一旦被污染，加之長時間的封閉，易誘發(fā)一種呼吸道疾病——空調(diào)機肺炎，出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、胸悶、氣急等癥狀。因此有空調(diào)的房間要保持清潔和充足光線；間隔一定時間要關(guān)機開窗，通風(fēng)換氣；既舒適又不影響健康的室溫最好是26攝氏度至27攝氏度，室內(nèi)外溫差以不超過5攝氏度為宜，同時準(zhǔn)媽媽夏季要舍得流汗，汗水不僅能排泄廢物，調(diào)整體液，還能調(diào)節(jié)人的體溫。 電扇病的主要癥狀為頭痛、頭暈、疲勞、失眠等。由于電扇以一定的轉(zhuǎn)速轉(zhuǎn)動，空氣的流動和振動也以一定的頻率進行，吹得過久，便會使人感到疲勞，甚至引起失眠、頭痛。因此使用電扇時不宜正對著準(zhǔn)媽媽吹，時間也應(yīng)適當(dāng)控制，風(fēng)速不宜過快。晚上更不能整夜吹著電扇入睡。 冰箱不是無菌箱，某些嗜冷菌、霉菌耐低溫，個別冰箱甚至有痢疾桿菌，可引起腹痛、腹瀉等急性胃腸炎。冰箱內(nèi)存放新鮮食物，冷凍的存放時間要小于一周，保鮮存放小于24小時，生、熟食品塑料袋封裝后分倉存放，準(zhǔn)媽媽進食前切記重新燒熟煮透。夏天最好每周都能做到用0.5%漂白粉清洗消毒冰箱一次。
