- 來(lái)源：愛(ài)和樂(lè)教育服務(wù)有限公司
- 點(diǎn)擊數(shù)：1025
- 發(fā)布日期：2014-04-02
孕婦防輻射食譜一：小油菜面餅
防輻射能量：★★★★★
原料：小油菜、鹵豬肉、甜面醬、蔥花、香菜、鹽、白糖、醬油
制作方法：
1、將小油菜焯熟，撈出瀝水；
2、待炒鍋油溫?zé)廖宄蔁釙r(shí)加甜面醬炒香，再放入鹽、白糖、醬油和清水，湯汁黏稠后，淋在油菜上即成。
3、再將發(fā)面餅橫向剖開(kāi)，把剁碎的鹵豬肉加入蔥花和香菜碎拌勻后，放入剖開(kāi)的圓烙餅中。
小提示：小油菜還具有抗輻射的功能，從小油菜中提取出來(lái)的天然輻射保護(hù)劑對(duì)處于電離、電磁等輻射環(huán)境下的人具有一定的保護(hù)作用。
孕婦防輻射食譜二：涼拌胡蘿卜絲
防輻射能量：★★★★★★
原料：胡蘿卜、橄欖油、鹽
制作方法：
1、將胡蘿卜用溫水洗凈，然后切成絲;
2、再在沸水里面焯一下，然后加入少量的調(diào)味品，最后上桌前滴入橄欖油。
小提示：經(jīng)常食用胡蘿卜，能使孕媽咪少受輻射和超量紫外線照射的損害。此外，天然胡蘿卜素能提高孕媽咪的免疫力。
孕婦防輻射食譜三：蔥燒豬血
防輻射能量：★★★
原料：豬血、蔥、姜、蒜、油
制作方法：將蔥切成末，小火溫?zé)嵊?，放入少量姜、蒜。待油溫?zé)岷螅瑢⑶袎K的豬血放入油中，火稍微加大，蓋上蓋燜半分鐘左右，等溫香飄逸的時(shí)候，就可以出鍋了。
小提示：豬血的血漿蛋白豐富，血漿蛋白經(jīng)消化酶分解后，可與進(jìn)入人體的粉塵、有害含輻射的金屬微粒發(fā)生反應(yīng)，變成難以溶解的新物質(zhì)沉淀下來(lái)，然后排出體外。
孕婦防輻射食譜四：藍(lán)莓酸奶
防輻射能量：★★★
原料：藍(lán)莓、鮮牛奶、酸奶
制作方法：
1、首先將藍(lán)莓洗凈；
2、然后將藍(lán)莓與鮮奶、酸奶一起放在榨汁機(jī)里面榨汁進(jìn)行攪拌即可。
小提示：新鮮藍(lán)莓所含果膠不僅能夠有效降低膽固醇，防止動(dòng)脈粥樣硬化，促進(jìn)心血管健康，所含花青苷色素具有活化視網(wǎng)膜功效，可防止眼球疲勞。藍(lán)莓中含有豐富的抗氧化物質(zhì)花青素，是保護(hù)視力的有效物質(zhì)，酸奶也具有減輕輻射損傷的作用。
孕婦防輻射食譜五：海帶高湯
防輻射能量：★★★★
原料：海帶、雞骨頭、調(diào)味料
制作方法：
1、海帶切段備用；
2、雞骨頭燙過(guò)、洗凈，備用。
3、水煮開(kāi)，放入備料，續(xù)轉(zhuǎn)小火慢煮至味道出來(lái)，再加調(diào)味料即可。
小提示：海帶是一種含碘量很高的海藻。有效地防輻射，多食海帶還能預(yù)防動(dòng)脈硬化。海帶中褐藻酸鈉鹽有預(yù)防白血病和骨痛病的作用；口服可減少放射性元素在腸道內(nèi)的吸收，為孕媽咪鑄造一個(gè)完美的防輻射屏障。
