- 來(lái)源：愛(ài)和樂(lè)教育服務(wù)有限公司
- 點(diǎn)擊數(shù)：1189
- 發(fā)布日期：2013-11-11
孕婦不應(yīng)該經(jīng)常爬樓梯，而且應(yīng)該特別注意只能“上樓梯”，盡量少“下樓梯”。孕期爬樓梯的時(shí)候，一定要分外小心，在樓梯上摔倒比在平地上危險(xiǎn)系數(shù)要高得多！
一、孕婦爬樓梯的影響
孕婦爬樓梯有什么好處呢？它可以產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)的效果，加強(qiáng)準(zhǔn)媽媽的心臟功能，而且也可以活動(dòng)骨盆。
那么爬樓梯是否也有害處呢？爬樓梯會(huì)增加脊椎的壓力，會(huì)增加膝關(guān)節(jié)的摩擦，所以過(guò)度地爬樓梯，反而造成腰酸以及膝蓋受傷。既然如此，那么準(zhǔn)媽媽不爬樓梯，“下樓梯”總可以吧！依據(jù)人體力學(xué)的研究，每下一個(gè)階梯，就會(huì)造成膝關(guān)節(jié)的一次沖擊，所以膝蓋受傷會(huì)更嚴(yán)重。準(zhǔn)媽媽受傷的可能性也越高
如果要讓骨盆活動(dòng)，增加彈性，最有效的還是“蹲下來(lái)”。以前的人，生小孩好像下蛋一樣輕松，其實(shí)是因?yàn)槊刻於荚诤舆呄匆路?，蹲在那里就是最好的助生運(yùn)動(dòng)。
現(xiàn)代人已經(jīng)沒(méi)有河邊洗衣服的機(jī)會(huì)，所以沒(méi)事就在家里墻角蹲一蹲，包你生小孩輕松愉快。
二、孕婦爬樓梯的注意事項(xiàng)
1、每天上、下樓梯的次數(shù)不要過(guò)多。
在樓上居住的孕婦，每天免不了要出門(mén)，除了正常的上下樓以外，節(jié)假日期間，出門(mén)散步，或到市場(chǎng)買(mǎi)菜、到商店買(mǎi)各種物品，必須上下樓梯。為了確保安全，孕婦必須堅(jiān)持做到：事事有計(jì)劃，出門(mén)講安全。
2、不要提很重的物品上下樓。
如果孕婦提很重的物品上下樓梯，往往會(huì)增加腹部壓力，容易發(fā)生流產(chǎn)、早產(chǎn)等情況。因此，為了減輕孕婦的家務(wù)負(fù)擔(dān)，家庭瑣事還是由丈夫承擔(dān)為好。
3、上下樓梯不要著急。
孕婦上下樓梯時(shí)，要講究正確的行走方式和正確的動(dòng)作，不宜太著急，一步一步地慢慢上下。孕婦上下樓梯，要特別小心，行走動(dòng)作要得當(dāng)，千萬(wàn)別滑倒，以免對(duì)胎兒造成傷害。
