緩解早孕反應(yīng)的3個妙招
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- 發(fā)布日期：2014-03-22
早孕反映因?yàn)槭裁丛虺霈F(xiàn)和出現(xiàn)的時間、停止的時間，都和體內(nèi)的一種激素有很大的關(guān)系，這個激素就叫絨毛膜促性腺激素，它從六周左右開始出現(xiàn)。HC劑出現(xiàn)比這個更早一點(diǎn)，一般四五周就開始出現(xiàn)了。有的人早孕反映是從四五周開始出現(xiàn)，大部分人是從六周左右開始表現(xiàn)得比較強(qiáng)烈一點(diǎn)。到十周左右達(dá)到高峰，一般要到三個月左右，也就是十二周左右，HC劑才會下降。所以一般的早孕反映出現(xiàn)的時間可以從四周或者五周就開始出現(xiàn)，但是大部分人從六周左右開始出現(xiàn)，高峰的在十周左右，一般要持續(xù)到十二周左右。有個別的人時間要更長一點(diǎn)，可以到14、16、甚至18周才會結(jié)束。
一、心理戰(zhàn)勝：
心情要保持輕松愉快；自學(xué)一些保健知識，以充分認(rèn)識早孕反應(yīng)，解除心理負(fù)擔(dān)。丈夫的體貼，親屬，醫(yī)務(wù)人員的關(guān)心能解除孕婦的思想顧慮，增強(qiáng)孕婦戰(zhàn)勝妊娠反應(yīng)的信心；另外還需要一個舒適的環(huán)境，多可使癥狀減輕。
二、飲食對策：
注意食物的形、色、味，多變換食物的大小，使其引起食欲。在能吃的時候，盡可能吃想吃的東西。要減少每次進(jìn)食的量，少食多餐。多喝水，多吃些富含纖維素和維生素B1的食物可以防止便秘，以免便秘后加重早孕反應(yīng)的癥狀。改善就餐環(huán)境可以轉(zhuǎn)換情緒，激起孕婦的食欲。
三、適量活動：
不能以為惡心嘔吐就整日臥床，否則只能加重早孕反應(yīng)，如果活動太少，惡心、食欲不佳、倦怠等癥狀則更為嚴(yán)重，易生成惡性循環(huán)。適當(dāng)參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強(qiáng)健身體，減輕早孕反應(yīng)。
